Smażona Fasola Szparagowa

Smażona fasolka szparagowa to prosta przystawka, której gotowanie zajmuje tylko 15 minut!

Świeża, chrupiąca zielona fasolka jest gotowana w bulionie dotykowym dla uzyskania smaku i po prostu przyprawiana solą, pieprzem, czosnkiem i płatkami chili. Doskonale komponują się z każdym daniem i są tak łatwe do wykonania!



Solone Sauteed Green Beans na talerzu



przepis na klopsiki słodko-kwaśne z sosem żurawinowym

Dlaczego uwielbiamy tę przystawkę

Smażone fasolki szparagowe są takie Szybko i łatwo . Mogą być gotowe i na stole w 15 minut!

Tylko z garść składników , to przystawka jest idealnym wyborem wegetariańskim na obiad.



Bez względu na to, z jakim daniem je podasz, te smażone fasolki szparagowe będą Twoim ulubionym miejscem!

Smażona fasolka szparagowa na patelni

Składniki / odmiany

Do przygotowania tego pysznego dania wegetariańskiego potrzeba tylko kilku składników!



ZIELONE FASOLKI Świeża zielona fasolka ma przyjemną, delikatną i chrupiącą konsystencję, ale nie krępuj się używać mrożonej, jeśli masz taką pod ręką! Tekstura będzie nieco bardziej miękka, ale smak nadal będzie pyszny.

ROSÓŁ Odrobina rosołu drobiowego służy do podsmażania (i aromatyzowania!) Fasolki szparagowej. Jeśli nie masz bulionu, dobrze sprawdzi się posypka bulionu z kurczaka w proszku z odrobiną wody.

PRZYPRAWY Sól i pieprz, czosnek i płatki chili doskonale przyprawiają zieloną fasolkę!

ODMIANY Tę zieloną fasolkę można przyprawić dowolnymi przyprawami! Próbować Przyprawa Cajun , sól sezonowana lub Przyprawa włoska !

Jak podsmażać fasolkę szparagową

Smażenie oznacza szybkie smażenie. To zdecydowanie jedna z najłatwiejszych przystawek i gotowa do podania w kilka minut!

  1. Podsmaż fasolkę szparagową w oleju i bulionie (zgodnie z poniższym przepisem).
  2. Dodaj przyprawy i gotuj jeszcze minutę. Dopraw solą i pieprzem i podawaj.

Czy podawane obok kotlety z kurczaka , befstroganow lub Kurczak cordon bleu , doskonale podsmażona strona świeżości zielone fasolki wydobywa to, co najlepsze z każdego przepisu!

Sauteed Green Beans na talerzu solone

Masz mrożoną fasolę?

    • Mrożona zielona fasola będzie działać, ponieważ zwykle jest szybko zamrożona.
    • Możesz włożyć je na patelnię, gdy są jeszcze zamrożone, gotowanie potrwa trochę dłużej, a bulion może potrzebować więcej czasu, aby odparować.
    • Możesz również pozwolić fasoli rozmrozić się naturalnie, a następnie osuszyć przed smażeniem.

Doskonałe fasolki szparagowe za każdym razem

  • Do przycinania świeżej zielonej fasoli , umyj je i osusz. Posortuj i ułóż je na powierzchni cięcia, odsłaniając guzowate końce. Użyj ostrego noża, aby odciąć te kawałki.
  • Jeśli ziarna są duże lub długie, można je przeciąć na pół.
  • Nie przegrzewaj fasoli, najlepiej są z delikatną chrupiącą konsystencją.
  • Świeży czosnek może się przypalić, najlepiej dodać go do tego przepisu w ciągu ostatnich kilku minut.
  • Resztki fasolki szparagowej wystarczą na 5-7 dni w lodówce.
  • Smażoną zieloną fasolkę można również zamrozić w zapinanej na suwak torebce z wypisaną datą. Powinny trwać około miesiąca w zamrażarce. Smak będzie wspaniały, ale tekstura zmięknie.

Pyszne wegetariańskie przystawki

Czy zrobiłeś te smażone fasolki szparagowe? Pamiętaj, aby zostawić ocenę i komentarz poniżej!

Solone Sauteed Green Beans na talerzu 5z12głosów PrzejrzećPrzepis

Smażona Fasola Szparagowa

Czas przygotowania5 minuty Czas gotowania10 minuty Czas całkowitypiętnaście minuty Porcje4 AutorHolly Nilsson Te smażone fasolki szparagowe są proste w przygotowaniu, a ich przygotowanie zajmuje tylko kilka minut! Wydrukować Kołek

Składniki

  • 1 funt zielone fasolki myte i przycięte
  • 1 łyżka Oliwa z oliwek
  • ¼ Puchar bulion z kurczaka
  • 1 Goździk czosnek mielony
  • ¼ łyżeczka płatki chili opcjonalny
  • sól i pieprz do smaku

Obserwuj Wydatki z groszami na Pintereście

Instrukcje

  • Pokrój fasolkę szparagową na 1-metrowe kawałki.
  • Rozgrzej oliwę na średniej patelni. Dodaj fasolę i bulion i gotuj na średnim ogniu 10-14 minut lub do odparowania bulionu lub do miękkości fasoli.
  • Dodaj czosnek i płatki chili i gotuj jeszcze 1 minutę.
  • Dopraw solą i pieprzem do smaku i podawaj.

Uwagi dotyczące przepisów

Aby przyciąć świeżą zieloną fasolę, umyj i osusz. Ułóż je na desce do krojenia, odsłaniając guzowate końce. Użyj ostrego noża, aby odciąć te kawałki. Nie przegrzewaj fasoli, najlepiej mają delikatną chrupiącą konsystencję. Świeży czosnek może się przypalić, najlepiej dodać go do tego przepisu w ciągu ostatnich kilku minut. Resztki fasolki szparagowej wystarczą na 5-7 dni w lodówce. Smażoną zieloną fasolkę można również zamrozić w zapinanej na suwak torebce z wypisaną datą. Powinny trwać około miesiąca w zamrażarce. Smak będzie wspaniały, ale tekstura zmięknie.

Informacje o wartości odżywczej

Kalorie:68,Węglowodany:8sol,Białko:dwasol,Tłuszcz:4sol,Tłuszcz nasycony:1sol,Sód:63mg,Potas:251mg,Błonnik:3sol,Cukier:4sol,Witamina A:820IU,Witamina C:piętnaściemg,Wapń:42mg,Żelazo:1mg

(Podane informacje żywieniowe są szacunkowe i będą się różnić w zależności od metod gotowania i marek użytych składników).

Słowo kluczowenajlepszy przepis na zieloną fasolkę, jak podsmażać zieloną fasolkę, smażoną zieloną fasolkę KierunekDanie boczne Gotowanyamerykański© SpendWithPennies.com. Treści i zdjęcia są chronione prawem autorskim. Dzielenie się tym przepisem jest zarówno mile widziane, jak i mile widziane. Kopiowanie i / lub wklejanie pełnych przepisów do jakichkolwiek mediów społecznościowych jest surowo zabronione. Proszę zapoznać się z moją polityką wykorzystywania zdjęć tutaj . miska do serwowania smażonej zielonej fasoli z napisem Zamknij się miskę smażonej zielonej fasoli z pisaniem smażona fasolka szparagowa w misce z napisem.